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朝の体重は97kg
昨日から+0.1kg
スタートから－3.4kg
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*増え幅落ち着いてきたのでここからきちんと食事を整えれば減るはず！！

朝 コーヒー

昼 お弁当

※右はオットのお弁当です。

だし巻き玉子
バーベキュー味チキン
豚バラ肉
ソーセージ
にんじんしりしり

間食 ナッツ合計30g

夕方仕事おわったくらいの時間におなかすくのでぽりぽりしちゃいます。

夜 外出の用事があったので自炊せず。

からやまの唐揚げ６個くらい
チーズ４切れ

夜の体重は97.4kg
よしよし！やっぱ糖質控えると増え幅が小さい！
明日もがんばろーっと。
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ちなみにオットもmecしています。
(八時間ダイエットはしていません)

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朝の体重は96.9kg

昨日から+0.9

スタートから－3.5

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土日がバーベキューやら頂き物のロールケーキやら乃が美の食パンやらでがつっと増えてました。涙

昨日もなかなか糖質オフの気分になれずアルフォートとか食べちゃった。

その結果が今朝のこれです。笑

今日はいつもの食事に戻りました。

朝 コーヒー

昼 会社でいただいたお弁当。

糖質の高いフルーツやお米は避けておかずだけ食べました。

味濃いめで砂糖たくさん使ってるんだろーなーって味付けでした。

まぁ、頂き物だから仕方ない。

夜 おろしハンバーグ、鳥手羽元、茶豆、しゅうまい２個

夜の体重は98.1kg

さすがにひく。笑

たぶん糖質の波状攻撃だよね。

てゆうか食べ過ぎたね。

そして月経も近いのでね…。

いつもの食事に戻ればちゃんと減ってくのはわかってるのでまた明日も頑張るよ。

八時間ダイエットをはじめて１ヶ月。

続けられそうなのでさらなるモチベアップのために晒してみることにしました。

かなりの巨人なのでご注意下さい。

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スペック

身長159cm

MAX体重105kg

現在は96kg

2015年5月にmecをスタート

2016年1月頃89kgまで減量

そして妊娠

2016年9月に出産後96kgから減らず

2018年5月18日 100.4kgまで増量

息子の小学校入学を機に本気でダイエット再スタートを決意

もともとゆるくなっていたmecをきちんと実効し、さらに八時間ダイエットを組み合わせることに。

ちなみに食事の時間は12時から20時でとってます。

※自己責任です。

１ヶ月で96kgまでおちました。

(マイナス4.4kg)

今後も頑張りますので応援よろしくお願いします。