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朝の体重は97kg
昨日から+0.1kg
スタートから－3.4kg
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*増え幅落ち着いてきたのでここからきちんと食事を整えれば減るはず！！

朝 コーヒー

昼 お弁当

※右はオットのお弁当です。

だし巻き玉子
バーベキュー味チキン
豚バラ肉
ソーセージ
にんじんしりしり

間食 ナッツ合計30g

夕方仕事おわったくらいの時間におなかすくのでぽりぽりしちゃいます。

夜 外出の用事があったので自炊せず。

からやまの唐揚げ６個くらい
チーズ４切れ

夜の体重は97.4kg
よしよし！やっぱ糖質控えると増え幅が小さい！
明日もがんばろーっと。
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ちなみにオットもmecしています。
(八時間ダイエットはしていません)